PDA Главная Косметология Болезни, дефекты и особенности кожи Борьба с прыщами

Может ли еда быть причиной прыщей? Ответы на вопросы про некоторые продукты

Вызывает ли молоко, шоколад, сахар и другие продукты акне? Можно ли избежать прыщей, если питаться только вегетарианской пищей? Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Содержание статьи:

Вызывает ли употребление молока угревую сыпь?



Некоторые врачи считают: то, что мы едим, действительно, может повлиять на нашу кожу и ухудшить состояние акне. И как это ни удивительно, но виной всему не калорийный шоколад или вредные картофельные чипсы, а обычное молоко. Давайте попробуем разобраться, насколько верно это утверждение.

Вызывает ли молоко прыщи?



Отдельные исследования показали связь между потреблением молока и акне. В частности, у людей, пьющих молоко, развивались более тяжёлые формы сыпи, чем у непьющих.
В одной из статей журнала Американской академии дерматологии в мае 2008 года рассматривались особенности диеты мальчиков-подростков. Чем больше молока пили тинэйджеры, тем тяжелее угревые высыпания у них наблюдались. Это подтверждают результаты предыдущих исследований, в ходе которых девочки-подростки вели дневники питания и следили за активностью акне. Принцип был всё тот же: чем больше молочного входило в рацион девушек, тем серьёзнее у них были угревые высыпания. Из всей молочной продукции именно молоко оказывало наиболее негативное воздействие на кожу. Шоколадное молоко, творог и щербет дополняют список усугубляющих акне продуктов. При этом другие продукты этой категории такого воздействия не проявляют.
Интересно, что обезжиренное молоко влияет на акне ещё хуже, чем цельное, поэтому его жирность никак не связана с ухудшением состояния кожи. Подобной активности не демонстрировали и добавки с витамином D, очевидно, что и это вещество не является вредоносным. Жирная пища также не влияет на угри. Многие люди считают, что угревые высыпания могут быть спровоцированы шоколадом, пиццей, газированными напитками, картофелем-фри, однако это ничем не подтверждено.

Каким образом молоко влияет на кожу?



С чем же связано негативное воздействие молока на акне? Некоторые учёные объясняют это гормонами, содержащимися в нём. В молоке присутствуют андрогенные гормоны, чья связь с образованием угревых высыпаний давно доказана.

Тестостерон – разновидность андрогенных гормонов – тесно связан с появлением угрей. Зачастую он воспринимается как мужской гормон, но женщины также его вырабатывают, хотя и в меньших количествах.

Посредством сложной цепной реакции тестостерон создаёт дигидротестостерон, который стимулирует работу сальных желез, делая кожу более жирной, а это только способствует загрязнению пор и образованию прыщей.

Молоко буквально состоит из гормонов, в том числе и из дигидротестостерона. Вполне возможно, что этот полезный напиток содержит достаточное количество веществ, способных повлиять на организм, в том числе и на состояние кожи. По мнению некоторых исследователей, люди, генетически предрасположенные к акне, могут сильнее реагировать на гормоны в молоке.



ИФР-1 – инсулиноподобный фактор роста



Многие фермеры, чтобы стимулировать производство молока, дают коровам дополнительные гормоны. Однако это способствует и тому, что в нём повышается содержание ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста). Это вещество достигает своей максимальной концентрации в теле человека в подростковом возрасте, когда акне проявляется сильнее всего. Считается, что ИФР-1, наряду с тестостероном и дигидростероном, вызывает угревые высыпания.
Результаты ряда исследований показали, что высокое потребление молока связано с повышенным уровнем ИФР-1. Опять же, в случае с обезжиренным молоком показатели были больше, нежели с цельным. Причина того, что обезжиренное молоко хуже воздействует на акне, чем цельное, кроется в самом процессе его обработки. Чтобы снять сливки с молока, что приведёт к его обезжириванию, используются сывороточные белки. Скорее всего, именно они и влияют на появление прыщей.

Связь между молочными продуктами и степенью тяжести угревой сыпи



Употребление одного или даже нескольких стаканов молока каждый день необязательно приводит к тому, что на здоровой коже неожиданно появляются угри. Важно понимать, что ни одно из научных исследований не обнаружило доказательств того, что данный молочный продукт вызывает акне. Речь идёт только о возможной связи между молочной продукцией и степенью тяжести угревой сыпи. В частности, потребление молока может усугубить состояние угрей у тех людей, которые уже подвержены этому заболеванию.

Разногласия между медицинскими экспертами



Безусловно, не каждый человек, в чей рацион входит большое количество молока, страдает от угревых высыпаний. В частности, Национальный совет по молочному животноводству США уверяет, что результаты испытаний искажены, ссылаясь на то, что во время одного из исследований взрослых женщин просили рассказать о том, как часто они употребляли молоко в течение нескольких лет после окончания школы. Согласитесь, подобные данные сложно назвать точными.

Многие медики опасаются того, что учёные не принимают во внимание другие факторы, способные повлиять на тяжесть акне. Эксперты также подчёркивают, что вышеупомянутые научные разработки не связывают молоко и появление угрей, они лишь устанавливают взаимозависимость между потреблением молока и тяжестью проявления акне.

Наибольшая проблема для исследователей – доказать эту теорию. Всё потому, что не существует никакого способа для организации двойного слепого рандомизированного контролируемого испытания. Именно эта методика считается золотым стандартом в науке, но, чтобы её применить следует подобрать адекватное плацебо для молока, а это невозможно.
До сих пор нет убедительных доказательств, что потребление молока ухудшает состояние акне. Чтобы доказать эту теорию, необходимо гораздо больше исследований.

Безмолочная философия красоты



Вместе с тем некоторые врачи соглашаются с тем фактом, что рацион человека влияет на его кожу. Отказ от молочных продуктов постепенно завоёвывает всё больше поклонников. Некоторые дерматологи уверяют, что для их пациентов сокращение в рационе молока и молочной продукции имело определённый успех.

Провоцирует ли молоко появление угрей лично у вас? Только вы можете ответить на этот вопрос. Если вы пьёте этот продукт в больших количествах, то попытайтесь исключить его из своего рациона на несколько месяцев. Лишь заметив улучшение состояние кожных покровов, особенно если до этого они не реагировали на традиционные методы лечения, можно говорить о том, что именно молоко усугубляет состояние акне.

Но не стоит забывать, что угри могут то усиливаться, то ослабевать сами по себе. Поэтому, чтобы полностью убедиться в правильности данной теории именно для вас, от молочной продукции придётся отказаться надолго.


Источники:

Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Milk consumption and acne in teenaged boys." Journal of the American Academy of Dermatology 2008; 58(5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "High school dietary dairy intake and teenage acne." Journal of the American Academy of Dermatology 2005; 52(2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: the role of medical nutrition therapy." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113(3):416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Relationships of self-reported dietary factors and perceived acne severity in a cohort of New York young adults." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114(3):384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Does diet really affect acne?" Skin Therapy Lett. 2010 Mar; 15(3):1-2, 5.
Melnik BC. "Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15; 8:371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "The effect of a high-protein, low-glycemic-load diet versus a conventional, high-glycemic-load diet on biochemical parameters associated with acne vulgaris: A randomized, investigator-masked, controlled trial." August 2007. Journal of the American Academy of Dermatology, volume 57, issue 2, pages 247-256.




Углеводы и акне: ответы на самые важные вопросы



Существует теория, что на появление акне могут влиять углеводы. Давайте разберёмся, есть ли связь между этими органическими веществами с высоким гликемическим индексом и появлением угрей.

В течение нескольких лет особенности питания не воспринимались в качестве предпосылок для угревых высыпаний, но в последнее время всё больше исследователей стараются изучить именно этот аспект. В круг их интересов попадают не просто традиционные углеводы, но и продукты, обладающие высоким гликемическим индексом.

Однако прежде чем отказаться от любимой еды и питаться по низкоуглеводной диете, к примеру, того же доктора Аткинса, необходимо объективно рассмотреть материалы исследований и сделать лучший выбор для вашей кожи.

Что такое углеводы с высоким гликемическим индексом?



Гликемический индекс (ГИ) – показатель того, как определённые углеводы поднимают уровень сахара в крови. Его шкала находится в пределах от 1 до 100 единиц. Чем выше индекс, тем быстрее продукт после употребления превращается в глюкозу, провоцируя резкий рост сахара. Пища c низким гликемическим индексом усваивается медленнее и не вызывает резких изменений содержания глюкозы в крови.

Гликемический индекс можно воспринимать как способ, позволяющий различать «хорошие» и «плохие» углеводы. К пище с низким ГИ относятся цельнозерновые, бобовые продукты и овощи. А вот белый хлеб, картофель и сладости – представители группы продуктов с высоким ГИ. Считается, что именно пища такого рода вызывает акне.

Как углеводы влияют на кожу?



Исследователи полагают, что углеводы с высоким гликемическим индексом, которые вызывают резкие скачки уровней глюкозы и инсулина, могут влиять на развитие и степень тяжести акне.
Уровень инсулина напрямую связан с рационом. Если человек употребляет еду с высоким ГИ, то уровень этого гормона быстро поднимается. В случае с продуктами, обладающими низким ГИ, этот процесс будет протекать медленнее.

Высокий уровень инсулина и инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1) способствуют увеличению выработки андрогенных гормонов. Последние непосредственно влияют на деятельность сальных желез, стимулируя интенсивную выработку кожного сала. Кроме того, андрогены способны усиливать воспаление. Диета с высоким содержанием белков и углеводов с низким ГИ улучшает чувствительность к инсулину.

До сих пор неизвестен сам механизм влияния углеводов на кожу. К примеру, некоторые исследования показали, что у многих взрослых людей, страдающих акне, обнаружен более высокий уровень инсулина и ИФР-1, чем у обладателей здоровой кожи. Однако есть и результаты других испытаний, не показывающие существенных различий в показателях содержания инсулина в крови у двух вышеуказанных групп.

Как влияет пища с высоким ГИ на развитие акне?



В сравнении с другими продуктами еда с высоким гликемическим индексом способствует появлению угревых высыпаний. Но конкретных доказательств этой связи нет, поэтому необходимо более детальное и глубокое изучение этого вопроса.
Важно понимать: особенности рациона могут влиять на акне, но только этим фактором появление угрей не ограничивается. Еда – лишь один из кусочков данной биологической головоломки.

Вместе с тем даже сами учёные не пришли ещё к единому мнению о влиянии пищи на угри. Одни уверены, что продукты питания с высоким ГИ играют определённую роль в развитии этого заболевания, другие – не считают, что особенности пищевого режима человека могут влиять на кожу.



Следует ли изменить свой рацион?



В некоторых случаях – безусловно. Пересмотрите продукты, которые вы употребляете, неужели все их них можно назвать здоровой едой?!

Вместо пищи, подвергшейся интенсивной обработке, попробуйте включить в свой рацион больше цельнозерновых продуктов (хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, овсянку, макароны из твёрдых сортов пшеницы), свежих овощей, фруктов и «постных» белков (нежирные сорта мяса и рыбы). Старайтесь ограничивать потребление сладких газированных напитков, закусок и других видов чрезмерно калорийной пищи.

Исключив из своего рациона продукты с высоким ГИ, понаблюдайте за своей кожей, станет ли она лучше. Если угревые высыпания угасли, то придерживайтесь выбранного курса питания.
Однако не рассчитывайте, что только диета избавит вас от акне. Употребление пищи с низким ГИ ещё не гарантирует избавления от этого кожного заболевания. Угри – серьёзный дерматологический недуг, требующий комплексного подхода в лечении.

Медики доказали, что сокращение потребления продуктов с высоким ГИ позволяет снизить риск развития других проблем со здоровьем, например, сахарного диабета. Поэтому желание иметь чистую и здоровую кожу не должно быть единственной причиной изменений рациона.
Лечение акне требует много сил и времени, а правильное питание в любом случае поспособствует восстановлению здоровья.

Источники:

Balta I, Ekiz O, Ozuguz P, et al. “Insulin resistance in patients with post-adolescent acne.” Int J Dermatol. 2015 Jun; 54(6):662-6.
Bhate K, Williams HC. “Epidemiology of acne vulgaris.” Br J Dermatol. 2013 Mar; 168(3):474-85.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. “Acne: the role of medical nutrition therapy.” J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113(3):416-30.
Demir B, Ucak H, Cicek D, et. al. “Changes in serum desnutrin levels in patients with acne vulgaris.” Eur J Dermatol. 2014 Sep-Oct; 24(5):589-93.
Manmood SN, Bowe WP. “Diet and acne update: carbohydrates emerge as the main culprit.” J Drugs Dermatol. 2014 Apr; 13(4):428-35.
Melnik BC, John SM, Plewig G. “Acne: risk indicator for increased body mass index and insulin resistance.” Acta Derm Venereol. 2013 Nov; 93(6):644-9.
Veith WB, Silverberg NB. “The association of acne vulgaris with diet.” Cutis. 2011 Aug; 88(2)84-91.


Вызывает ли сахар прыщи?



Стандартный ответ – нет, до сих пор не существует конкретных доказательств того, что сахар провоцирует угри. Правда, за последние несколько лет многие учёные стремились найти связь между акне и особенностями рациона человека. Проводилось несколько исследований, пытающихся определить влияние чрезмерного потребления сахара на степень тяжести угревых высыпаний.

Даже сами дерматологи не могут прийти к единому мнению. Одни – настаивают, что питание, на самом деле, влияет на акне, другие – не видят здесь никакой связи. Суть проблемы в том, что до сих пор не проводилось конкретных исследований, позволяющих определить, какие продукты провоцируют появление прыщей.

Результаты отдельных испытаний говорят о том, что люди, потребляющие много сахара не только больше подвержены появлению акне, но и склонны к ухудшению состояния уже существующих высыпаний, нежели те, кто ограничивает себя в потреблении сладкого.
Такие исследования столкнулись с критикой из-за того, что в самих испытаниях приняло участие недостаточное количество участников. К тому же многие учёные полагаются в своих суждениях на самооценку испытуемых. Другими словами, сами участники решают ухудшилось состояние угрей или улучшилось в зависимости от продуктов, которые они потребляли. Неудивительно, что некоторые эксперты задаются вопросом, насколько объективной может быть оценка улучшения или ухудшения акне самим участником исследования. Могут ли такие данные служить основой для серьёзного научного доказательства гипотезы?!

На сегодняшний день количества исследований, пытающихся связать сахар и угри, недостаточно. Вместе с тем учёным удалось доказать, что продукты с высоким гликемическим индексом влияют на степень тяжести акне. К ним относятся кондитерские изделия, картофель, белый хлеб и т.д.

Но в то же время данные других испытаний говорят об обратном – между рационом и угрями отсутствует любая связь. Так вызывает ли сахар прыщи? Лучший ответ: и да, и нет. Но если сами учёные не могут дать определённого ответа, то, что же делать простым людям?
Давайте отталкиваться от того, что мы знаем абсолютно точно. Угри – следствие чрезмерной активности сальных желез, нерегулярного удаления омертвелых клеток, воспаления и деятельности бактерий, вызывающих акне. Большую роль играют в образовании прыщей гормоны.
Соответственно, лучший способ избавиться от высыпаний – исключить все вышеуказанные факторы риска. Пусть пока не известно, как влияет сахар на акне, но нужно отдавать себе отчёт, что рацион с обилием сладких продуктов и напитков, низким потреблением фруктов, овощей и белкового мяса, не относится к здоровому питанию. Таким образом, ограничив потребление сахара, вы практически ничего не теряете, а только принесёте своему организму пользу.

Но даже если уменьшение потребления сахара не подарит вам здоровую и чистую кожу – не разочаровывайтесь. У вас всегда есть шанс избавиться от прыщей традиционными лекарственными препаратами. Для высыпаний в лёгкой и средней форме отлично подойдут средства, продаваемые без рецепта, а вот случаи посложнее требуют вмешательства специалиста.

Источники:

Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: the role of medical nutrition therapy." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar;113(3):416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Relationships of self-reported dietary factors and perceived acne severity in a cohort of New York young adults." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar;114(3):384-92.
Bhate K, Williams HC. "Epidemiology of acne vulgaris." Br J Dermatol. 2013 Mar;168(3):474-85.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. :High glycemic load diet, milk and ice cream consumption are related to acne vulgaris in Malaysian young adults: a case control study." BMC Dermatol. 2012 Aug 16;12:13.
Katta R, Desai SP. "Diet and dermatology: the role of dietary intervention in skin disease." J Clin Aesthet Dermatol.2014 Jul;7(7):46-51.

Может ли жареная пища вызывать угри?



Все мы знаем, что жирная жареная еда, к примеру, жареная картошка или курица, не является здоровым питанием. Если у вас появились угри, то это одна из причин пересмотреть свой рацион. Но как связано то, что мы едим с развитием акне? Если отказаться от любой жирной пищи, станет ли кожа лучше? Давайте попробуем найти ответы.

Жареная пища не вызывает угрей



Возможно, вам в детстве родители говорили держаться подальше от жирной жареной пищи, но на самом деле, она совершенно не связана с появлением угрей. Подросткам калорийная еда не рекомендуется просто потому, что их питание нельзя назвать здоровым. Но даже взрослым, страдающим акне, не рекомендуют употреблять такие продукты.

Правда в том, что жирная еда вредна всем и это никак не связано с возможными дефектами кожи. Если вы страдаете акне, то отказ от жареных продуктов не избавит вас от прыщей. Как и активное потребление жирной пищи не спровоцирует их появление у людей со здоровой кожей. С такой «диетой» можно заработать, скорее, повышенный холестерин, нежели угри.



Употребление жирной пищи не делает вашу кожу жирной



Ещё один миф: жирные продукты способствуют тому, что кожа человека становится жирной. На самом деле, жир, присутствующий в продуктах питания, не имеет ничего общего с секретом сальных желез. Кожа становится жирной, когда эти железы интенсивно выделяют жировое вещество, а не из-за того, что человек неправильно питается. И вполне естественно, что у одних людей кожа куда жирнее, чем у других.

Практически у всех подростков кожа жирная, но не из-за того, что они едят чипсы или картофель фри. Во время полового созревания сальные железы резко увеличивают выработку кожного жира, провоцирующего засорение пор, а также сальной блеск лба и носа. И основной причиной прыщей являются как раз загрязнённые поры, но никак не жирная пища.
Безусловно, большинство диетологов уверяет, что следует себя ограничивать в потребление жирных жареных продуктов. Но это связано со стремлением к ведению здорового способа жизни в целом, но не с дерматологическими проблемами.

Появление акне вызвано факторами, не имеющими отношения к питанию



Угревые высыпания имеют больше общего с гормональными проблемами и генетикой, нежели с вашим рационом. Чрезмерное количество кожного жира и омертвелые клетки приводят к закупориванию пор, другими словами, к комедону. Если на кожу попадают бактерии, вызывающие акне, то вследствие этого появляются воспалённые прыщи. Все эти процессы протекают независимо от особенностей вашего питания.

Немалую роль в производстве кожного жира играют гормоны. В частности, тестостерон стимулирует работу сальных желез, заставляя их вырабатывать больше секрета. Вот почему угри являются столь распространённым явлением в период полового созревания для обоих полов, а также непосредственно перед началом менструации у женщин.

Эксперты утверждают, что угревые высыпания также являются генетически обусловленными. Если у ваших родителей были прыщи, то ваша кожа, скорее всего, довольно чувствительна к гормональным колебаниям и склонна к акне.


Вызывает ли шоколад угри?



Несколько десятилетий шоколад обвиняли в том, что он вызывает акне. Однако никаких подтверждений так и не нашли. Поэтому все любители сладкого могут вздохнуть с облегчением: употребление шоколада не вызывает прыщей. Не существует никаких доказательств того, что какао-бобы, из которых его изготавливают, провоцирует прыщи. И даже тот момент, что в его производстве применяют сахар, никак не связан с проблемами кожи.

Таким образом, побаловав себя лишней плиткой шоколада и даже не одной, вы можете не беспокоиться о том, что на следующий день обнаружите на своём лице угри. Вместе с тем людям, страдающим акне, не стоит надеяться, что, исключив из своего рациона эту популярную сладость, они избавятся от высыпаний.

Съели шоколад, а наутро проснулись с угрями? Это случайность!



Как говорилось выше, шоколад не входит в список возможных продуктов, вызывающих акне. Но как быть, если прыщи появились на следующий день после того, как вы побаловали себя шоколадными вкусностями? Скорее всего, это обычное совпадение. Прыщи появились бы у вас в любом случае. Не имеет значения, едите вы шоколад или нет, если ваша кожа предрасположена к акне, то это заболевание обязательно проявится.

Угри высыпают и сходят сами по себе, и, как правило, эти процессы невозможно объяснить, как бы мы не старались. Акне – сложная проблема со здоровьем кожи, разобраться с которой бывает крайне сложно.

Существует несколько факторов, влияющих на угри



Винить пищу в появлении прыщей – довольно глупое занятие. Напомним основные предпосылки появления угрей: накопление в порах кожи омертвелых клеток, излишков кожного жира (сала), а также распространение бактерий, провоцирующих высыпания.

Важную роль в образовании угрей играют также гормоны. И это едва ли не главная причина, почему акне страдают подростки в пубертатном периоде и женщины в начале менструального цикла. Не стоит забывать и о генетической предрасположенности к данному кожному заболеванию. У ваших родителей были угри? Если да, то и у вас они либо уже есть, либо будут.

Вы считаете, что какие-то продукты питания вызывают у вас прыщи – исключите такую пищу из своего рациона. Но не забывайте, что прямая связь между едой и акне не установлена.
Наслаждайтесь и впредь любимым шоколадом или картошкой фри, правда, в умеренных количествах. Ведь здоровое питание никто не отменял. Поверьте, состояние вашей кожи не ухудшится на следующий день.

Источники:

"Acne Myths." AcneNet. 2007. American Academy of Dermatology. AcneNet. Accessed 27 Jan 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "High glycemic load diet, milk and ice cream consumption are related to acne vulgaris in Malaysian young adults: a case control study." 2012 Aug 16;12:13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diet and acne update: carbohydrates emerge as the main culprit." J Drugs Dermatol. 2014 Apr;13(4):428-35.
United States. NIAMS. "Questions and Answers About Acne." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.




Может ли вегетарианство или веганство избавить от угрей



Существует мнение, что вегетарианская или веганская диета – здоровый, естественный и надёжный способ избавиться от акне. При этом под словом «вегетарианство» подразумевается отказ от любого вида мяса: свинины, говядины, курицы, морепродуктов. Поможет ли это предотвратить угревые высыпания? Возможно. Результаты нескольких исследований говорят о том, что прыщи могут появляться из-за высокого содержания животных белков в рационе.

Связь между употреблением мяса и угрями



В человеческом организме существует протеиновый комплекс, который называется мишень рапамицина в клетках комплекс 1 (mTORC1). Именно mTORC1 отвечает за рост здоровых клеток и их функции. Именно он «говорит» нашим клеткам, что и как делать.

Некоторые учёные полагают, что mTORC1 участвует также в процессе развития акне. Стоит отметить, что комплекс активируется питательными веществами, особенно аминокислотами, такими, как лейцин. В говядине и курятине естественное содержание этой кислоты довольно высоко, но, кроме мяса, ею богаты и вегетарианские продукты: сыворотка, яйца, соя.
И вот, где начинается самое интересное: mTORC1 может быть «чрезмерно активизированным» при высоком уровне лейцина в организме. В таких условиях увеличивается выработка кожного жира (сала), рост клеток кожи, усиливаются воспалительные процессы. Но и это не всё: лейцин выступает строительным материалом для сальных желез и принимает активное участие в их секреции. Поэтому неудивительно, что эта аминокислота влияет на угревые высыпания.
Чрезмерная активация mTORC1 способствует росту уровня андрогенных гормонов, которые также играют важную роль в развитии акне. Кроме того, интенсивное действие этого протеинового комплекса связано и с проявлениями некоторых заболеваний: сахарного диабета второго типа, рака. Метаболический путь mTORC1 – сложное явление.

Дабы подтвердить, что потребление мяса, действительно, провоцирует акне, необходимо гораздо больше исследований. В конце концов, обед из жареного стейка с высоким содержанием лейцина не грозит вам угрями. Эксперты ещё не пришли к единому мнению, ведь просто нет конкретных доказательств существования связи между мясными продуктами и угревыми высыпаниями.

Поможет ли веганство избавиться от акне?



Как и вегетарианцы, веганы не едят мяса, но они также не употребляют другой пищи животного происхождения: молочных продуктов, яиц, а иногда и мёда.
И в этом есть свой резон. Было проведено несколько исследований, доказавших, что молоко играет определённую роль в развитии угрей, влияет на степень их тяжести. Молочные продукты могут вызывать высыпания у чувствительных к ним людей. Обезжиренное молоко и сыр – наиболее «опасные» продукты в плане акне. То же касается и мяса, содержащего много лейцина. Судя по результатам одних испытаний, гормоны в молоке влияют на угри, другие исследования ссылаются на высокий уровень инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1) в нём.

ИФР-1 стимулирует mTORC1



Важно знать, что потребление молочного не вызывает акне у людей со здоровой кожей. Скорее всего, такая пища провоцирует ухудшения у тех, кто уже страдает этим кожным заболеванием.
Другие продукты животного происхождения – яйца, свиной жир или мёд – либо не демонстрируют своего влияния на угри, либо ещё недостаточно изучены.
С другой стороны, это можно сказать о веганской диете, целесообразность которой в плане лечения акне не доказана. Сокращение потребления молочных продуктов может положительно повлиять на состояние высыпаний у некоторых людей. Однако в полном переходе на растительную диету в данном случае нет необходимости.

Почему у вегетарианцев или веганов появляются угри?



Особенности рациона могут влиять на появление прыщей, но первую скрипку в этом заболевании играют не они. Вы можете нормально питаться, следуя вегетарианской, веганской или любой другой диете, отказаться от сахара, исключить любую вредную пищу, есть только органические продукты, но продолжать страдать от акне. При этом существуют люди, которые спокойно потребляют молоко или мясо, и ни разу не сталкивались с угрями. А также бывают ярые веганы, для которых эта проблема с кожей стала настоящим мучением.
До конца непонятно, как наш рацион влияет на тело и кожу, ведь этот механизм довольно сложен. Нам известно, что не бывает прямой связи между любым видом продукта и акне. Поэтому нельзя просто заявить «мясо или молоко вызывает угри». Стакан молока или отбивная не виноваты в том, что появляются новые высыпания.

Для некоторых определённые продукты могут воздействовать на акне и усугублять состояние существующих прыщей, но для других питание никоим образом не влияет на проблемы кожных покровов.

Стать или остаться вегетарианцев, веганом – решение за вами, но вы должны отчётливо понимать, что не стоит руководствоваться в своём выборе желанием избавиться от угрей. Для выбора растительной диеты существует множество причин: стремление сбросить лишний вес, моральные принципы, забота о здоровье. Но если, отказываясь от пищи животного происхождения, вы надеетесь просто избавиться от прыщей, то, скорее всего, вас ждёт разочарование. Несомненно, некоторые люди смогут заметить улучшения, такая вероятность есть всегда, но шансы избавиться от акне полностью, питаясь только овощами и фруктами, стремятся к нулю.

Источники:

Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Diet in dermatology: Part I. Atopic dermatitis, acne, and nonmelanoma skin cancer. J Am Acad Dermatol. 2014;71(6):1039.
Danby FW. Turning acne on/off via mTORC1. Exp Derrmatol. 2013;22(7):505-6.
Katta R, Desai SP. Diet and dermatology: the role of dietary intervention in skin disease. J Clin Aesthet Dermatol. 2014;7(7):46-51.
Melnik B. Dietary intervention in acne: Attenuation of increased mTORC1 signaling promoted by Western diet. Dermatoendocrinol. 2012; 4(1):20-32.
Melnik B. Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:371-88.


Помогут ли органические продукты питания вылечить акне?



Есть несколько причин, по которым люди переходят на диету из органических продуктов. К ним относятся: негативное воздействие пестицидов, желание употреблять по-настоящему вкусную пищу, поддержка местных фермеров, занимающихся органическим сельским хозяйством, стремление оберегать окружающую среду. Даже этих факторов достаточно, чтобы перейти на такого рода еду.

Увы, но органическая пища угри не лечит. Ведь на прыщи не влияет то, что вы едите. Существует теория, что отдельные продукты могут усугублять состояние уже существующих высыпаний. Однако в данном случае всему виной продукты с высоким гликемическим индексом, к примеру, белый хлеб, макаронные изделия, печенье и сладкая выпечка. Но даже сами эксперты не могут прийти к однозначному мнению по этому поводу.

Перейдя с обычной на полностью органическую пищу, вы, скорее всего, не заметите разницы в состоянии своей кожи. На самом деле, нет существенных питательных отличий между продуктами, выращенными органическим и традиционным способом. Другими словами, органическое яблоко так же питательно, как и яблоко из обычного сада.

Суть в другом, в количестве пестицидов, содержащихся в таких продуктах. И в этом плане органическая пища значительно выигрывает. Употребляя её особенно в течение длительного времени, вы сможете избавиться от воздействия пестицидов. Но эти химикаты также не связаны с акне. Маловероятно, что небольшое остаточное количество пестицидов в овощах и фруктах может спровоцировать угревые высыпания.

Кроме того, вы должны знать, что сельскохозяйственные средства для борьбы с вредителями были хорошо изучены. Большинство исследований показало, что в продуктах, выращенных традиционным способом, содержится небольшое количество пестицидов, которое не наносит вреда. Однако с этим не согласны многие приверженцы органической пищи.

В любом случае хорошо мыть следует как органические, так и неорганические продукты.
И хотя, органическая еда не влияет на акне, не стоит сбрасывать со счетов важность здорового питания. Большинству из нас необходимо употреблять больше фруктов и овощей независимо от их происхождения.

В выборе рациона всё сводится к тому, что важно для вас и чего вы стремитесь достичь. Если вы хотите ограничить влияние пестицидов на свой организм и поддержать органическое сельское хозяйство, то выбор очевиден.

Но если желание избавиться от акне – единственная причина, по которой вы хотите перейти на органическую пищу, то игра не стоит свеч. Здорового неорганического питания будет вполне достаточно. Прыщи не появляются из-за того, что вы употребляете продукты, произведённые обычным путём, и нет никаких доказательств обратного.

К тому же неважно, как вы питаетесь, в лечении акне основную роль играют препараты, какие вы используете для этого. Идеальный вариант – обратиться к дерматологу и получить профессиональную помощь для улучшения здоровья вашей кожи.

Источники:

Forman J, Silverstein J; Committee on Nutrition; Council on Environmental Health; American Academy of Pediatrics. “Organic foods: health and environmental advantages and disadvantages.” Pediatrics. 2012 Nov;130(5):e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. “Are organic foods safer or healthier than conventional alternatives?: a systematic review.” Ann Intern Med. 2012 Sep 4;157(5):348-66.

Тэги: акне  

Аналитика рынка
Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте Салоны красоты Москвы  Салоны красоты Петербурга
Салоны красоты Екатеринбурга  Салоны красоты Новосибирска

Последние топики форума на нашем сайте



Другие статьи

Может ли новый метод лечения усугубить состояние акне?
Существует мнение, что угревая сыпь после применения нового лекарства может ухудшиться, а потом наступит улучшение. Так ли это на самом деле?
Прыщи, угри и комедоны в вопросах и ответах. Часть 2
Вторая часть подборки часто задаваемых вопросов и ответов про акне, составленная американским врачом Марком Ли. Причины появления прыщей, методы их лечения и т.д.
Общие принципы медикаментозного лечения угрей
При лечении угрей необходимо решить 4 задачи - уменьшение продукции кожного сала, уменьшение воспаления, предотвращение появления и устранение комедонов, и предотвращение появления рубцов.
Прыщи, угри и комедоны в вопросах и ответах. Часть 1
Первая часть подборки часто задаваемых вопросов и ответов про акне, составленная американским врачом Марком Ли. Причины появления прыщей, методы их лечения и т.д.
Макияж при прыщах: пошаговые видео-инструкции и советы по выбору косметики
Угревые высыпания и прыщи на лице – это не причина отказаться от макияжа. И хотя нет ничего лучше, чем чистая кожа, но иногда бывают случаи, когда нужно замаскировать прыщи макияжем. К тому же хороший макияж повышает самооценку и уверенность человека в себе.
Гормоны и их роль в развитии акне
Когда на лице появляются угри, люди говорят: «Это шалят гормоны». С этим утверждением нельзя не согласиться, но давайте попробуем копнуть глубже и разобраться, какова же связь между гормонами и прыщами.
Лечение угрей антибиотиками
Среди лекарственных препаратов, используемых при лечении угревой сыпи, особое место занимают антибиотики. Обладая бактериостатическим свойством, они позволяют снизить концентрацию жирных кислот до 2 раз и угнетают хемотаксис нейтрофилов.
Пилинг при акне
Пилинг при акне - эффективная процедура. Пилинг от прыщей проводят курсами, чтобы получить заметный результат. Но прежде чем покупать средство для пилинга, уделите время и изучите особенности пилинговых косметических средств и процедур. Правильный выбор препарата играет решающую роль в получении желаемых результатов.
Уход за кожей лица при акне
Наличие прыщей (акне) на лице требует особого ухода за кожей. В этой статье описан пошаговый уход за проблемной кожей с прыщами и высыпаниями на лице.
Может ли быть курение причиной появления прыщей?
Некоторые исследователи полагают, что курение может быть причиной акне.

Комментарии