PDA Главная Похудение Диеты
Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.

А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Диета для ленивых



Содержание статьи:

В борьбе с лишним весом многие женщины пытаются найти наиболее лёгкий и действенный способ похудения, которые не нанесёт вред здоровью и позволит избавиться от ненужных килограммов. Водная диета для ленивых – один из вариантов, который позволяет быстро вернуть идеальный вес. Но как при любой диете здесь есть свои преимущества, недостатки и особенности. Поговорим о них подробнее.

Водная диета

Суть ленивой диеты



Организм человека на 80 % состоит из воды. Оказывается, недостаточное употребление жидкости может вызвать отёки, снизить скорость метаболизма и напрямую влияет на накопление в организме шлаков и токсинов, которые должны выводиться вместе с жидкостью, поэтому польза воды неоспорима для организма. Диета для ленивых толстушек достаточно проста в реализации и не потребует отказываться от каких-то любимых продуктов. Хотя, в целях заботы о собственном самочувствии, можно заменить жирную свинину нежирной говядиной, снизить употребление мучного и сладкого.

Правила следующие:

• Перед каждым приёмом пищи нужно выпивать 200-400 мл чистой воды. Уже через 15 минут можно приступать к еде.

• Запивать еду нельзя, равно как и исключается любой приём жидкости в течение 2 часов после трапезы.



Суть диеты сводится к тому, что нельзя смешивать воду и пищу. Благодаря соблюдению таких нехитрых правил можно похудеть до 10-12 кг за 2 недели.


Преимущества эффективной диеты для ленивых



• Поступление достаточного количества жидкости влияет на ускорение обмена веществ, что также способствует похудению: быстрее расходуется жировая ткань, активнее выводятся токсины и шлаки.

• Употребление воды перед едой способствует тому, что вы заполняете желудок и подготавливаете его к приёму необходимого количества пищи. При такой системе питания переедать не получается.

• Поскольку употребление продуктов не ограничено, а организм получает достаточное количество влаги, у худеющих по этой методике отмечается прилив сил и улучшается общий тонус организма.

• Ленивая диета на воде улучшает состояние кожи и нормализует процесс пищеварения.

Диета водная для ленивых



Вред ленивой диеты на воде



• Употребление большого количества воды приводит к вымыванию из организма солей калия, кальция и натрия, что может вызвать проблемы с сердцем, появление отёков и даже судороги. Чтобы избежать неприятностей, важно принимать дополнительно поливитаминные препараты и не выпивать воды больше нормы, которая рассчитывается исходя из 40 мл на 1 кг веса человека.

• Максимальный период такой системы питания не превышает 3 недель, поскольку оказывается серьёзная нагрузка на почки, сердце и другие органы.

Противопоказания



• Беременность
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Заболевания мочеполовой системы
• Сахарный диабет
• Гипертония
• Тяжёлые формы ожирения.



Особенности ленивой диеты для похудения



1. Начните с употребления около 1 л воды в день и постепенно увеличивайте до рекомендованного объёма.

2. Температура воды должна быть не менее 15-16°С, поскольку холодная вода способствует снижению обмена веществ.

3. Кофе и чай не учитываются. Количество чистой воды они не заменяют.

4. После прекращения диеты необходимо выдержать паузу в 4 недели, чтобы организм немного отдохнул от нагрузки.

Эффективная диета для похудения

Диета для ленивых: меню



7.00 – 300 мл чистой воды, выпить которую нужно медленно, мелкими глотками
7.20 – завтрак
9.20 – чай или кофе без сахара, конфет и печенья
9.20-13.00 – любое количество чистой воды, пить мелкими глотками, постепенно
13.00 – 300 мл чистой воды
13.20 – обед
15.20 – несладкий чай или кофе без конфет и печенья
15.20-18.00 – любое количество чистой воды без ограничения
18.00 – ужин
20.00 – чай без сахара.

Перед сном можно выпить совсем немного воды, если возникает ощущение голода. В перерывах между едой, там, где указано неограниченное количество воды, нужно пить жидкость в таком количестве, чтобы общий объём воды не превышал необходимой для вашего организма нормы.



Как сделать диету для ленивых на воде более эффективной?



Не секрет, что во время диеты организм испытывает шок. Чтобы помочь ему справиться с проблемой, соблюдайте некоторые правила:

- пейте воду небольшими глотками, делая перерывы;

- старайтесь высыпаться, чтобы организм получал полноценный отдых;

- выполняйте посильные физические упражнения – это позволит организму быстрее справляться с выведением шлаков;

- по возможности, уберите из рациона жирные, сладкие и копчёные продукты, которые вызывают застой жидкости в организме и способствуют ухудшению состояния.

Диета для ленивых «Минус 12 кг за 2 недели»: отзывы врачей



Учитывая вред диеты и противопоказания, можно также добавить, что лучшим временем для соблюдения диеты является лето. Большая часть жидкости выходит с потом. Если требуется, можно ненамного увеличить количество употребляемой жидкости.


Диета для ленивых: отзывы похудевших



В целом, отзывы о похудении при помощи такой диеты положительные. Отчасти, сказывается то, что не нужно ничего придумывать и изобретать блюда из разрешённых продуктов. Диета похожа на обычный рацион питания, главное, не забыть перед едой выпить воду. Результаты похудения могут быть самыми разными, от 5 кг до 12 кг за 2 недели. Многое зависит от количества лишних килограммов и от точности соблюдения правил диеты.

Диета для ленивых (фото)



Фото до и после
Фото до и после

Тэги: похудение  





Аналитика рынка
Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте Салоны красоты Москвы  Салоны красоты Петербурга
Салоны красоты Екатеринбурга  Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте





Последние топики форума на нашем сайте



Другие статьи раздела

Яблочная диета
Яблочная диета для похудения – простой и эффективный способ вернуть вес в норму. Можно есть исключительно яблоки или комбинировать их с другими продуктами (например, с творогом, крупами, яйцами). Соблюдая простые рекомендации, можно отлично похудеть. Однако у диеты есть преимущества и недостатки, о которых нужно узнать заранее.
Безглютеновая диета
На какие только жертвы не идут современные девушки и женщины ради поддержания оптимального веса путём избавления от лишних килограммов. Безглютеновая диета – один из способов похудения, который сегодня невероятно популярен. Разберёмся, насколько безопасной может быть такая система питания и кому она действительно поможет.
Японская диета
Быстрые диеты, которые обещают избавить от излишней массы тела за короткий срок, всегда пользуются особой популярностью. Одна из самых знаменитых и востребованных — японская диета для похудения. Вокруг нее скопилось множество неоднозначных вопросов: какова была изначальная версия, какие есть разновидности, кто создатель этой системы, сколько дней необходимо соблюдать, и насколько она эффективна?
Диета TLC для снижения уровня холестерина
Диета TLC – особая система питания, направленная на снижение уровня холестерина в крови, а также на избавление от лишнего веса. Доказано, что подобная корректировка рациона позволяет снизить уровень холестерина на 12-18%. В большинстве случаев именно правильное питание является основным условием хорошего самочувствия и отличного состояния работы сердечно-сосудистой системы.
Диета №1 при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью
Полноценное питание обеспечивает организм необходимыми полезными веществами, а также позволяет предотвратить появление различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Известно, что нерегулярное питание может стать причиной развития гастрита. Длительное время считалось, что язва желудка возникает вследствие неправильного питания, но на сегодняшний день известно, что причиной заболевания является бактерия Helicobacter Pylori.
Диета "ABC"
Популярная диета ABC известна в нескольких вариантах. Один из них предполагает жёсточайшее ограничение в рационе, версии «light» и «super light» позволяют питаться более разнообразно. Вариация диеты «светофор» является одной из самых сбалансированных. С её описания и начнём.
Как убрать жир с живота и боков
В этой статье мы расскажем, как убрать жир с живота и боков у женщин и мужчин с подробным планом действий.
Диета "Любимая"
Рецепты эффективного похудения обязательно присутствуют в арсенале каждой женщины. Диета для похудения «Любимая» – один из способов быстро вернуть вес в норму, очистить организм. Какие есть варианты питания? Как относятся к диете врачи? Каких результатов можно добиться, если использовать различные способы похудения? Постараемся разобраться в статье.
Огуречная диета
Огуречная диета популярна и полезна, поскольку доступна абсолютна всем. Худеть на огурцах можно по-разному, устраивая многодневные диеты или практикуя разгрузочные дни. Большое содержание воды (до 93 %), клетчатка и невысокая калорийность овоща (до 14 калорий на 100 г) отличает его от многих продуктов. Впрочем, приносит огуречная диета и пользу, и вред, в зависимости от того, как соблюдаются правила применения.
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой является разработкой самого врача и известной телеведущей, а также некоторых её коллег, специализирующихся на составлении меню для людей, желающих похудеть и поправить собственное здоровье. Идея для подобного проекта возникла несколько лет назад и была реализована в телевизионном проекте, где принимали участие люди, желающие сбросить лишний вес.

Комментарии