PDA Главная Похудение Диеты
Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.

А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Диета для ленивых



Содержание статьи:

В борьбе с лишним весом многие женщины пытаются найти наиболее лёгкий и действенный способ похудения, которые не нанесёт вред здоровью и позволит избавиться от ненужных килограммов. Водная диета для ленивых – один из вариантов, который позволяет быстро вернуть идеальный вес. Но как при любой диете здесь есть свои преимущества, недостатки и особенности. Поговорим о них подробнее.

Водная диета

Суть ленивой диеты



Организм человека на 80 % состоит из воды. Оказывается, недостаточное употребление жидкости может вызвать отёки, снизить скорость метаболизма и напрямую влияет на накопление в организме шлаков и токсинов, которые должны выводиться вместе с жидкостью, поэтому польза воды неоспорима для организма. Диета для ленивых толстушек достаточно проста в реализации и не потребует отказываться от каких-то любимых продуктов. Хотя, в целях заботы о собственном самочувствии, можно заменить жирную свинину нежирной говядиной, снизить употребление мучного и сладкого.

Правила следующие:

• Перед каждым приёмом пищи нужно выпивать 200-400 мл чистой воды. Уже через 15 минут можно приступать к еде.

• Запивать еду нельзя, равно как и исключается любой приём жидкости в течение 2 часов после трапезы.



Суть диеты сводится к тому, что нельзя смешивать воду и пищу. Благодаря соблюдению таких нехитрых правил можно похудеть до 10-12 кг за 2 недели.


Преимущества эффективной диеты для ленивых



• Поступление достаточного количества жидкости влияет на ускорение обмена веществ, что также способствует похудению: быстрее расходуется жировая ткань, активнее выводятся токсины и шлаки.

• Употребление воды перед едой способствует тому, что вы заполняете желудок и подготавливаете его к приёму необходимого количества пищи. При такой системе питания переедать не получается.

• Поскольку употребление продуктов не ограничено, а организм получает достаточное количество влаги, у худеющих по этой методике отмечается прилив сил и улучшается общий тонус организма.

• Ленивая диета на воде улучшает состояние кожи и нормализует процесс пищеварения.

Диета водная для ленивых



Вред ленивой диеты на воде



• Употребление большого количества воды приводит к вымыванию из организма солей калия, кальция и натрия, что может вызвать проблемы с сердцем, появление отёков и даже судороги. Чтобы избежать неприятностей, важно принимать дополнительно поливитаминные препараты и не выпивать воды больше нормы, которая рассчитывается исходя из 40 мл на 1 кг веса человека.

• Максимальный период такой системы питания не превышает 3 недель, поскольку оказывается серьёзная нагрузка на почки, сердце и другие органы.

Противопоказания



• Беременность
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Заболевания мочеполовой системы
• Сахарный диабет
• Гипертония
• Тяжёлые формы ожирения.



Особенности ленивой диеты для похудения



1. Начните с употребления около 1 л воды в день и постепенно увеличивайте до рекомендованного объёма.

2. Температура воды должна быть не менее 15-16°С, поскольку холодная вода способствует снижению обмена веществ.

3. Кофе и чай не учитываются. Количество чистой воды они не заменяют.

4. После прекращения диеты необходимо выдержать паузу в 4 недели, чтобы организм немного отдохнул от нагрузки.

Эффективная диета для похудения

Диета для ленивых: меню



7.00 – 300 мл чистой воды, выпить которую нужно медленно, мелкими глотками
7.20 – завтрак
9.20 – чай или кофе без сахара, конфет и печенья
9.20-13.00 – любое количество чистой воды, пить мелкими глотками, постепенно
13.00 – 300 мл чистой воды
13.20 – обед
15.20 – несладкий чай или кофе без конфет и печенья
15.20-18.00 – любое количество чистой воды без ограничения
18.00 – ужин
20.00 – чай без сахара.

Перед сном можно выпить совсем немного воды, если возникает ощущение голода. В перерывах между едой, там, где указано неограниченное количество воды, нужно пить жидкость в таком количестве, чтобы общий объём воды не превышал необходимой для вашего организма нормы.



Как сделать диету для ленивых на воде более эффективной?



Не секрет, что во время диеты организм испытывает шок. Чтобы помочь ему справиться с проблемой, соблюдайте некоторые правила:

- пейте воду небольшими глотками, делая перерывы;

- старайтесь высыпаться, чтобы организм получал полноценный отдых;

- выполняйте посильные физические упражнения – это позволит организму быстрее справляться с выведением шлаков;

- по возможности, уберите из рациона жирные, сладкие и копчёные продукты, которые вызывают застой жидкости в организме и способствуют ухудшению состояния.

Диета для ленивых «Минус 12 кг за 2 недели»: отзывы врачей



Учитывая вред диеты и противопоказания, можно также добавить, что лучшим временем для соблюдения диеты является лето. Большая часть жидкости выходит с потом. Если требуется, можно ненамного увеличить количество употребляемой жидкости.


Диета для ленивых: отзывы похудевших



В целом, отзывы о похудении при помощи такой диеты положительные. Отчасти, сказывается то, что не нужно ничего придумывать и изобретать блюда из разрешённых продуктов. Диета похожа на обычный рацион питания, главное, не забыть перед едой выпить воду. Результаты похудения могут быть самыми разными, от 5 кг до 12 кг за 2 недели. Многое зависит от количества лишних килограммов и от точности соблюдения правил диеты.

Диета для ленивых (фото)



Фото до и после
Фото до и после

Тэги: похудение  



Аналитика рынка
Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте Салоны красоты Москвы  Салоны красоты Петербурга
Салоны красоты Екатеринбурга  Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте





Последние топики форума на нашем сайте



Другие статьи раздела

Диета при сахарном диабете
Сахарный диабет – болезнь, которая распространяется с пугающей скоростью. Помимо адекватного лечения, которое должен назначать исключительно лечащий врач-эндокринолог, существует перечень продуктов, которые можно и нельзя употреблять или нужно есть с осторожностью.
Средиземноморская диета
Средиземноморская диета – особая система сбалансированного питания. Говоря о диетах, мы чаще всего подразумеваем жёсткое ограничение в еде с целью похудения. В данном случае речь идёт об определённой схеме питания, с помощью которой можно не только нормализовать вес (похудеть или поправиться), но и предотвратить появление многих заболеваний. А Всемирная организация здравоохранения рекомендует диету всем тем, кто стремиться вести здоровый образ жизни.
Диета на мясе
Мясная диета – идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом не желает отказываться от некоторых любимых продуктов, в частности, от известного источника белка. Основной продукт диеты – нежирное мясо птицы или постная говядина.
Диета "ABC"
Популярная диета ABC известна в нескольких вариантах. Один из них предполагает жёсточайшее ограничение в рационе, версии «light» и «super light» позволяют питаться более разнообразно. Вариация диеты «светофор» является одной из самых сбалансированных. С её описания и начнём.
Диета №8 при ожирении (по Певзнеру)
Диета № 8 (стол номер 8) назначается лечащим врачом тем пациентам, которые страдают от ожирения. Данная система питания направлена на нормализацию процесса пищеварения, снижение калорийности рациона, а также на постепенное снижение веса. Диета №8 назначается в тех случаях, когда кроме ожирения у пациента не наблюдаются иные заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Диета доктора Ковалькова
Методика доктора Ковалькова является одной из самых «молодых» систем питания, которые способствуют быстрому похудению. Несмотря на «юный возраст», диета успела приобрести немало поклонников. Лучшим примером для подражания стал сам Алексей Ковальков, которому удалось избавиться навсегда от лишних 50 килограммов при помощи собственной строгой методики и умеренных физических нагрузок.
Диета Кима Протасова
Диета Кима Протасова освобождает от питания строго по часам, что важно для людей, которые не могут голодать и отказывать себе в желании вкусно поесть. Несмотря на некоторые ограничения в рационе питания, существуют множество рецептов, благодаря которым даже на диете можно питаться вкусно и разнообразно. Диета Протасова для похудения комфортна и безопасна, но применять её лучше людям, у которых нет проблем со здоровьем.
Диета на курице
Тем, кто хочет похудеть, чаще всего советуют есть больше малокалорийных овощей и фруктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. Если не в силах перейти на столь скромный режим питания, обратите внимание на диету на курином мясе. Система питания, где в качестве основного продукта используется мясо птицы, является питательной и малокалорийной. Придерживаясь такого режима питания можно быстро и эффективно похудеть.
Диета при псориазе – диеты Пегано и Огневой
Проблемы с кожей мешают человеку чувствовать себя уверенно, вести активный образ жизни, заводить новые знакомства. Особенно неприятно, когда причиной является псориаз, который отличается появлением неприятных шелушащихся участков кожи. Врачи утверждают, что основными причинами являются сбои в работе иммунной системы, нарушение обмена веществ.
Японская диета
Быстрые диеты, которые обещают избавить от излишней массы тела за короткий срок, всегда пользуются особой популярностью. Одна из самых знаменитых и востребованных — японская диета для похудения. Вокруг нее скопилось множество неоднозначных вопросов: какова была изначальная версия, какие есть разновидности, кто создатель этой системы, сколько дней необходимо соблюдать, и насколько она эффективна?

Комментарии