PDA Главная Похудение Продукты и калькулятор калорийности Крупы и каши
Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.

А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Киноа



Киноа, БЖУ и калорийность на 100 г продукта
Калорийность 368 ккалБелки 14.1 гЖиры 6.1 гУглеводы 57.2 г



Произрастает этот злак в Америке, поэтому его не так часто встретишь в широкой продаже, разве что в магазинах, торгующих органикой. Эта крупа имеет в составе массу витаминов и микроэлементов, и схожа по составу с молоком матери, так как усваивается практически полностью.

Крупа Киноа появилась в продаже не так давно, но уже успела завоевать любовь тех, кто следит за здоровьем и предпочитает правильно питаться. Внешне она напоминает необработанный рис, но для приготовления ее нужно тщательно промывать и вымачивать, иначе она будет горькой.

Содержание витаминов и микроэлементов



Злак содержит белки, жиры и углеводы, а также витамин A, C, холин и практически всю группу В. Из микроэлементов присутствуют: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк и натрий. За счет такого богатого содержания полезных веществ каша помогает прекрасно восполнять все необходимые витамины и минералы в организме. Не зря индейцы считают ее вторым средством и используют как в виде каши, так и при приготовлении муки и макарон.

Злак содержит лизин, который помогает усваиваться кальцию, что формирует здоровый скелет, положительно влияет на эмаль зубов и предотвращает различные заболевания опорного аппарата.
Имея достаточное количество белка, она прекрасно усваивается организмом и создает чувство сытости, придает силы организму. Этот злак очень любят те, кто занимается спортом и увлекается диетами.

Полезные свойства



Киноа имеет в своем составе клетчатку, которая очищает сосуды, борется с лишним весом и очень полезна людям с заболеваниями сердца и диабетом. Витамины группы В благотворно влияют на нервную систему, позволяя не только снять головные боли, но и является общеукрепляющим средством после уже перенесенных заболеваний. Постоянное употребление Киноа снижает риск раковых заболеваний и уменьшает содержание сахара в крови.



Применение



Чаще всего варят из Киноа кашу. Для этого крупу промывают и замачивают на несколько часов, чтоб удалить горечь. После этого варят в течение 15 минут. На 1 стакан крупы нужно 2 стакана воды. Можно предварительно прокалить крупу на сковороде, если так больше нравится. Кто-то смалывает ее в муку, добавляя в супы, а некоторые - готовят напитки или проращивают зерна. В любом случае употребление продукта приносит пользу, поэтому каждый выбирает то, что ему по вкусу.

Употребляя эту кашу, можно избавиться от многих заболеваний раз и навсегда, улучшить состояние организма. Употреблять ее можно даже детям и аллергикам, ведь Киноа не содержит глютен.



Аналитика рынка
Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте Салоны красоты Москвы  Салоны красоты Петербурга
Салоны красоты Екатеринбурга  Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте





Последние топики форума на нашем сайте



Другие статьи раздела

Ячменная крупа
Ячмень не зря считается древним злаком, окультуренным человеком. Он хорошо известен со времен неолита. Родиной ячменя считают Азию. Этот злак выращивали еще в Древней Греции, Риме и Египте. Популярность ячменя объясняется тем, что его использовали в создании первых алкогольных напитков, в частности пива. Также он отмечается неприхотливостью в процессе выращивания и скороспелостью, за что и стал любимым и достаточно распространённым злаком. Кроме того, в древности из этого злака пекли хлеб, без него старались не проводить ритуалы и обряды. Также эта культура выполняла роль валюты - ним расплачивались за выполненную работу.
Булгур приготовленный
По примерным и недоказанным историческим данным, булгур употребляется в пищу около 4000 лет. Уже несколько тысяч лет этот продукт пользуется огромнейшим спросом, во многих странах, например, в Индии, где люди не представляют без него приготовление основных блюд.
Ячневая крупа
Ячневая крупа, изготавливаемая из ячменя, представляет собой нешлифованные частички его ядер. Ячменное зерно подвергается чистке от цветочной пленки и дроблению. Так образуются крупинки разнообразных форм и габаритов.
Гречневая каша вязкая на воде
Гречневая крупа представляет собой треугольное семя гречихи посевной или обыкновенной, она не имеет ничего общего с другими крупами. Зародилась гречиха в Северной Индии, была окультурена более пяти тысячелетий назад. К славянам она попала из Византии, с этим связывают ее название «гречневая». В Европе ее и по сей день называют «русским хлебом».
Овсяная каша на молоке
Изначальным источником сырья для приготовления каши служит овес. На Руси его стали возделывать значительно позднее других злаков, примерно в седьмом веке. Сейчас овсяная каша присутствует практически в рационе каждого.
Ячневая каша на воде
Если взять зерна ячменя, очистить их от органических и минеральных примесей, удалить цветочные пленки, но не шлифовать, а затем раздробить, то получится ячневая крупа. При шлифовке зерен ячменя удаляется вся оболочка и часть алейронового слоя, в них как раз и содержится основная масса полезных свойств цельного зерна. В результате получают перловку, внешне красивую, но содержащую меньше полезных свойств, чем ячневая крупа. В зависимости от степени дробления ячневой крупе присваиваются номера от №1, до №3, а вот деления по сортам не применяют. Крупа всех номеров сохраняет полезные свойства цельного зерна, отличия заключаются только в размерах дробленых частиц.
Тритикале
Крупа тритикале стала популярной совсем недавно. Совершенно новая перспективная хлебная культура является результатом биотехнологии и селекции. Наименование это зерно получило в результате сложения латинских названий пшеницы и ржи - «triticale» = «triticum»+ «secale».
У нового злака великолепные качества для производства, он устойчив к погодным изменениям, урожайность обладает высоким потенциалом, не требователен к особенностям почвы. Повышенный уровень иммунитета зерна обеспечивает устойчивость к болезням и вирисам.
Рисовая каша на воде
Впервые рисовая каша была приготовлена на завтрак при дворе всем известной Екатерины Первой, порадовал этим блюдом императрицу французский повар. В то время рисовая каша считалась исключительно пищей, которую могли себе позволит только короли и королевы, и готовилось это блюдо лишь на козьем молоке.
Ячменные хлопья
Считается, что ячменные хлопья впервые появились на территории азиатских стран, а оттуда начали распространяться по всему земному шару. Ячменные хлопья - непривередливый злак, который может произрастать на высоте около 4500-5500 метров над уровнем моря.
Булгур
Это довольно непривычное для нас слово – название вида крупы, изготавливаемой из пшеницы. Начали употреблять в пишу булгур в странах Ближнего Востока, со временем - на Балканах, затем – в странах Средиземноморья. История этого, актуального нынче, продукта насчитывает около тысячи лет. Булгур изготавливают из пшеницы твердых сортов, он является родственником ячневой крупы. Но, в отличие от ячки, булгур подвержен термическому воздействию, затем его сушат на солнце и дробят до мелкой муки.

Комментарии