Новичок
Нарушения: 0/0/0
Регистрация: 05.07.2015
Страна: Россия
Сообщений: 12
Репутация: 0
Валерия, сейчас расскажу про себя.
Я уже год занимаюсь фитнесом дома. Начала из любопытства по картинкам из журнала и увлеклась. Мускулы не накачаешь, но в тонусе будешь. Уже сформировался свой комплекс упражнений. Начинаю обязательно с разминки, чтобы разогреть мышцы и избежать травм: шея, руки, спина, ноги. Потом перехожу к более серьезным упражнениям – глубокие наклоны вперед, приседания, скручивания для пресса. Любимое упражнение – лежа на спине поднимать и опускать прямые ноги. Идет колоссальная нагрузка на пресс, и ножки работают. К полноте я не расположена, поэтому этими нехитрыми упражнениями держу себя в прекрасной форме.