PDA Главная Похудение Продукты и калькулятор калорийности Овощи и зелень

Овощи и зелень

Содержание белков, жиров, углеводов и калорийности приведено на 100 г. продукта
ПродуктКалорийнсть, ккалБелки, г.Жиры, г.Углеводы, г.
Арракача 600.9 0.1 17.1
Артишок 281.2 0.1 6.0
Баклажан 241.2 0.1 4.5
Баклажанная икра консервированная 1481.7 13.3 5.1
Бамия 252.0 0.1 3.8
Бобы 576.0 0.1 8.5
Брюква 341.2 0.1 8.9
Брюква запечённая 512.1 1.6 7.5
Вигна 903.0 0.4 18.8
Виноградные листья 935.6 2.1 6.3
Горох варёный 606.0 0.0 9.0
Горох лущёный 32323.0 1.6 57.7
Горох маш 30023.5 2.0 46.0
Горох маш (ростки) 303.1 0.2 6.0
Горох сушёный 29820.5 2.0 53.3
Дайкон 211.2 0.0 4.1
Девясил 152.9 0.0 0.2
Зелёный горошек 735.0 0.2 13.8
Кабачковая икра 971.2 7.0 7.4
Кабачок 240.6 0.3 4.6
Кабачок жареный 220.4 0.1 4.9
Каперсы маринованные 242.4 0.9 1.7
Капуста белокочанная 271.8 0.1 4.7
Капуста белокочанная жареная 491.8 2.8 4.2
Капуста белокочанная сушёная 27815.0 1.4 48.0
Капуста брокколи 283.0 0.4 5.2
Капуста брокколи варёная 273.0 0.4 4.0
Капуста брюссельская 484.0 0.0 8.0
Капуста кале 503.3 0.7 8.0
Капуста кольраби 422.8 0.0 10.7
Капуста краснокочанная 240.8 0.0 7.6
Капуста пак-чой 131.5 0.2 2.2
Капуста романеско 302.5 0.3 4.2
Капуста савойская 281.2 0.1 6.0
Капуста цветная 302.5 0.3 5.4
Капуста цветная варёная 291.8 0.3 4.0
Капуста цветная жареная 1203.0 10.0 5.7
Картофель 802.0 0.4 18.1
Картофель варёный 822.0 0.4 16.7
Картофель жареный 1922.8 9.5 23.4
Картофель сладкий (батат) 612.0 0.0 14.6
Картофель фиолетовый 722.0 0.4 16.0
Квашеная капуста 191.8 0.1 4.4
Кинза 232.1 0.5 1.9
Козлобородник 823.3 0.2 15.3
Колоказия съедобная 1121.5 0.2 26.5
Крапива 332.6 0.3 5.2
Кресс-салат 112.3 0.1 1.3
Кукуруза сладкая в початках 1013.5 2.8 15.6
Купырь (кервель) 453.2 0.3 7.3
Лаванда 234.0 0.7 0.2
Лагенария 150.6 0.0 3.4
Лук зелёный 191.3 0.0 4.6
Лук красный 421.4 0.0 9.1
Лук репчатый 411.4 0.0 10.4
Лук-порей 332.0 0.0 8.2
Лук-шалот 722.5 0.1 16.8
Любисток 203.7 0.4 7.6
Мангольд 191.8 0.3 3.7
Маслины 1662.2 10.5 5.1
Морковь 321.3 0.1 6.9
Морковь варёная 250.8 0.3 5.0
Морковь фиолетовая 351.3 0.1 6.9
Нут 36419.0 6.0 61.0
Огурец 150.8 0.1 2.8
Одуванчик 452.7 0.7 6.7
Пастернак 471.4 0.5 9.2
Патиссон 190.6 0.1 4.3
Пекинская капуста 121.2 0.2 3.2
Перец жёлтый сладкий 271.3 0.0 5.3
Перец зелёный сладкий 261.3 0.0 7.2
Перец красный сладкий 271.3 0.0 5.3
Перец сладкий маринованный 251.3 0.1 4.9
Перилла 370.0 1.0 7.0
Петрушка 473.7 0.4 7.6
Петрушка (корень) 491.5 0.6 9.1
Подорожник 260.4 0.1 7.0
Портулак 171.3 0.1 3.4
Расторопша пятнистая сушёная 39624.0 10.0 52.5
Ревень 130.7 0.1 0.5
Редис 191.2 0.1 3.4
Редька белая 211.4 0.0 4.1
Редька зелёная 322.0 0.2 6.5
Редька маргеланская (китайская) 211.2 0.0 4.1
Редька чёрная 351.9 0.2 6.7
Репа 301.5 0.1 6.2
Руккола 252.6 0.6 2.1
Салат 121.2 0.3 1.3
Салат Айсберг 140.9 0.1 1.8
Салат Афицион 141.5 0.0 2.2
Салат Лолло Росса 161.5 0.2 2.0
Салат Мицуна 162.0 0.2 1.5
Салат Оаклиф 161.5 0.2 2.0
Салат Радичио 201.5 0.2 3.3
Салат Романо 171.8 1.1 2.7
Салат Фризе 141.5 0.0 2.2
Салат кочанный 140.9 0.1 1.8
Свёкла 401.5 0.1 8.8
Свёкла варёная 491.8 0.0 10.8
Сельдерей 120.9 0.1 2.1
Сельдерей (корень) 321.3 0.3 6.5
Соя 38134.9 17.3 17.3
Соя (ростки) 14113.1 6.7 9.6
Соя (сухие семена) 33234.9 17.3 26.5
Спаржа 201.9 0.1 3.1
Стевия 18.00.0 0.0 0.1
Томат (помидор) 200.6 0.2 4.2
Томат вяленый 25814.1 3.0 43.5
Топинамбур 612.1 0.1 12.8
Тыква 281.3 0.3 7.7
Тыква баттернат 451.0 0.1 9.7
Тысячелистник 230.4 0.0 5.0
Укроп 382.5 0.5 6.3
Фасоль белая 1027.0 0.5 16.9
Фасоль варёная 1237.8 0.5 21.5
Фасоль красная 938.4 0.3 13.7
Фасоль красная консервированная 996.7 0.3 17.4
Фасоль лимская 1136.8 0.9 15.3
Фасоль спаржевая 472.8 0.4 8.4
Фасоль стручковая 242.0 0.2 3.6
Фасоль стручковая консервированная 161.2 0.1 2.4
Фасоль сухая 26521.1 1.2 41.4
Фасоль чёрная 1328.9 0.5 23.7
Фенхель 311.2 0.2 7.3
Физалис 321.0 1.0 3.9
Хикама 380.7 0.1 8.8
Хрен 563.2 0.4 10.5
Цуккини 161.5 0.2 3.0
Цуккини варёный 130.8 0.1 2.5
Черемша 352.4 0.1 6.5
Чеснок 1436.5 0.5 29.9
Чеснок (стрелки маринованные) 241.0 0.0 3.5
Чеснок (стрелки) 241.3 0.1 3.4
Чеснок маринованный 421.8 0.1 9.1
Чеснок чёрный 1496.5 0.5 29.9
Чечевица (ростки) 1199.0 0.6 22.1
Чечевица варёная 1117.8 0.0 20.1
Чечевица красная 31421.6 1.1 48.0
Чечевица сушёная 28424.0 1.5 42.7
Шнитт-лук 303.3 0.7 1.9
Шпинат 222.9 0.3 2.0
Щавель 191.3 0.5 2.9
Эндивий 171.3 0.2 0.3
Якон 612.1 0.1 16.8
Ямс 1181.5 0.2 23.8