Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.
А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.
А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.
Клубничная диета
Содержание статьи:
Летом многие из нас стремятся сбросить лишний вес и восполнить запасы витаминов и минералов. Клубничная диета для похудения хорошо подходит, поскольку в клубнике содержатся витамины В5 и С, присутствуют такие минералы, как кальций, железо, калий, марганец, медь, фосфор, цинк и кремний. Ягода обладает потогонным и мочегонным действием, улучшая естественную детоксикацию организма. В нетрадиционной медицине клубнику советуют употреблять для улучшения состава крови, её свёртывания. Клубничная диета относится к летним диетам.
Преимущества и недостатки клубничной диеты
В перечень преимуществ сразу же хочется добавить тот факт, что худеть на клубничной диете и полезно, и приятно. Ягоды отличаются низкой калорийностью, обладают слабительным действием и благотворно влияют на выведение лишней жидкости.
К недостаткам относят высокую вероятность появления аллергии, а также чрезмерное раздражение слизистой оболочки желудка.
Противопоказания
• Аллергия
• Беременность и период лактации
• Гастрит
• Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
• Болезни суставов
• Медикаментозное лечение повышенного давления препаратами, содержащими энаприл (чтобы исключить нагрузку на почки).
Клубничная диета на 1 день
Разгрузочные дни «на клубнике» – простой и вкусный способ поддерживать фигуру. Никакой специальной подготовки не потребуется, достаточно есть только клубнику в течение дня, разделив 1-1,5 кг на несколько приёмов пищи. Из напитков разрешена только чистая вода.
Клубничная монодиета на 3 дня
Благодаря такому варианту диеты можно сбросить за 3 дня 2 кг лишнего веса. Предлагаем меню клубничной диеты.
День 1
Завтрак. 200 г клубники + 100 г овсяной каши.
Ланч. Коктейль из 200 г клубники и 100 г йогурта домашнего.
Обед. Клубничный суп из 200 г размягчённых ягод клубники, 10 г сахара и 20 г сметаны.
Полдник. 200 г клубники.
Ужин. Салат из 200 г клубники и 50 г творога.
День 2
Завтрак. 200 г клубники.
Ланч. Коктейль из 200 г клубники и 100 г кефира.
Обед. Запеканка из 200 г клубники и 100 г жирного творога.
Полдник. Клубничный смузи из 200 г ягод.
Ужин. Салат из 100 г креветок и 200 г клубники.
День 3
Завтрак. Салат из 100 г клубники, 50 г киви и 50 г манго.
Ланч. 200 г клубники, ломтик ржаного хлеба, 50 г жирного творога.
Обед. Клубничный суп, приготовленный как в первый день диеты.
Полдник. Коктейль из 200 г клубники и 100 г домашнего йогурта.
Ужин. Свежая клубника (200 г).
Клубничная диета «-4 кг за 4 дня»
День 1
Завтрак. Клубника (250 г), кефир (250 мл), 1 яблоко. Можно съесть продукты по отдельности или измельчить компоненты в блендере до получения густого коктейля.
Обед. Салат из 200 г свежих ягод клубники, 50 г куриного мяса, огурца, орехов, 5 г лимонного сока и 5 г оливкового масла.
Полдник. 250 г клубники, ломтик ржаного хлеба.
Ужин. Коктейль из 250 г клубники, 150 г кефира и 50 г творога.
День 2
Завтрак. 250 г клубники, ломтик ржаного хлеба.
Обед. Блинчики из 2 взбитых яиц с начинкой из клубники, перетёртой в пюре.
Полдник. Коктейль из 250 г клубники и 150 г кефира (или домашнего йогурта).
Ужин. Салат из 250 г клубники и 100 г капусты.
День 3
Завтрак. Клубника (250 г), ломтик ржаного хлеба.
Обед. Салат из 250 г клубники, 50 г банана и 100 г мякоти дыни.
Полдник. Клубника (250 г), ломтик ржаного хлеба.
Ужин. Коктейль из 250 г клубники с 50 г творога и 150 г кефира (или йогурта).
День 4
Завтрак. Клубника (250 г), 30 г твёрдого сыра.
Обед. Отварная рыба (70 г), клубника (250 г), 3 листа салата.
Полдник. Коктейль из 250 г клубники, 100 г кефира.
Ужин. Салат из 250 г клубники и 100 г капусты, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла.
Клубничная диета на 7 дней
Понедельник
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – отварное куриное мясо (150 г), отварная свекла (70 г).
Полдник – 200 г клубники, 50 г творога.
Ужин – салат из 2 томатов, 200 г клубники и 100 г отварного картофеля с растительным маслом и лимонным соком.
Вторник
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – по 100 г отварного картофеля, моркови и рыбного филе.
Полдник – 200 г свежей клубники, кефир (250 мл).
Ужин – салат из рукколы, латука и редиса.
Среда
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – ветчина (50 г), салат из огурцов и томатов или других овощей (200 г).
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 100 г кефира.
Ужин – омлет из 2 яиц, листья салата и зелень.
Четверг
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – 100 г клубники, листья салата, зелень.
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 50 г творога.
Ужин – омлет из 2 яиц, салат из зелёных овощей.
Пятница
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – печёная треска (200 г), отварная цветная капуста (100 г).
Полдник – коктейль из клубники и кефира.
Ужин – салат из 150 г клубники, 50 г творога и зелени.
Суббота
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – суп из овощей, отварная телятина (100 г).
Полдник – 200 г творога и 100 г клубники.
Ужин – салат из 1 картофеля и 1 яйца с зеленью. На десерт – ягоды клубники.
Воскресенье
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – суп из зелёного горошка с морковью, отварная рыба (100 г), салат из зелени.
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 100 г творога.
Ужин – омлет из 2 яиц, салат из зелёных овощей.
Клубничная диета: отзывы
Диета хорошо подходит для выполнения в выходные дни или в период отпуска, поскольку её рацион ограничен по калорийности. Кроме того, клубничная диета считается сезонной и соблюдать её лучше тогда, когда собирают урожай ягод. Привозные ягоды, которые продают круглый год в супермаркетах, не подходят. Перед тем как приступать к клубничной диете, следует посоветоваться с врачом-диетологом.
Тэги: похудение
Аналитика рынка
- Рынок имплантатов может вырасти до $121 млрд к 2030 году
- Упрощение и изысканность - новые косметические тренды
- В 2022 г. рынок косметической упаковки составит $40.7 млрд
Последние посты в блогах на нашем сайте
- kn-tech / Деликатное неинвазивное омоложение. Фотобиомодуляция KN LIGHT.
- kn-tech / Удаление сосудов лазером KN CRN. Ювелирная работа на лице.
- kn-tech / Фотобиомодуляция и LED-терапия для повышения иммунитета.
- kn-tech / Как убрать пигментные пятна без пилингов и лазерных шлифовок.
- kn-tech / Индустрия красоты растёт. Несмотря ни на что.
- kn-tech / Укрощая лазерные технологии. Физика лазера для косметологов.
- kn-tech / Омоложение без инъекций – новая эра косметологии.
- kn-tech / Day-light терапия. Новый тренд фотодинамической терапии.
- Naturecream / Свойства самого " Солнечного" масла
- Naturecream / "Сахарные" морщины - или на что способна гликация
Последние топики форума на нашем сайте
- Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
- Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
- Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
- Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
- РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
Другие статьи раздела
|
Антицеллюлитная диета Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и отсутствие полноценной физической нагрузки приводит к образованию на бёдрах и ягодицах неприятной «апельсиновой» корочки, известной многим как целлюлит. Диета для избавления от целлюлита позволит сформировать правильные привычки питания, которые в комплексе с нужными физическими упражнениями позволят избавиться от косметического недостатка. |
|
Диета доктора Ковалькова Методика доктора Ковалькова является одной из самых «молодых» систем питания, которые способствуют быстрому похудению. Несмотря на «юный возраст», диета успела приобрести немало поклонников. Лучшим примером для подражания стал сам Алексей Ковальков, которому удалось избавиться навсегда от лишних 50 килограммов при помощи собственной строгой методики и умеренных физических нагрузок. |
|
Диета "Лесенка" Чудо-диета «Лесенка» занимает почётное место среди многих популярных систем питания. Рассчитана на 5 дней. Ежедневно нужно есть определённые продукты, а продуманная схема очищения организма и насыщения его питательными веществами позволит не испытывать чувства голода в течение указанного времени. Результат зависит от скорости обмена веществ и количества лишних килограммов. Но, в среднем, можно сбросить от 3,5 кг до 8 кг. Согласитесь, немало. |
|
Диета №2 при атрофическом гастрите Гастрит атрофический – заболевание, связанное со сниженной секреторной функцией желудка. Особое внимание при лечении данного недуга следует уделить правильному питанию, поскольку грамотно составленное меню позволит снизить риск плохого самочувствия, а также обеспечит организм всеми необходимыми полезными веществами. Диета Певзнера стол № 2 – классическая система питания, разработанная известным диетологом. Именно её назначают лечащие врачи для больных атрофическим гастритом. |
|
Диета БУЧ (белково-углеводного чередования) Диета белково-углеводного чередования – система питания, позволяющая эффективно избавиться от лишнего веса. Изначально, такой вариант похудения был разработан специально для спортсменов, которые с её помощью добивались особой рельефности тела. Идея диеты принадлежит американцу-диетологу Джейсону Хантеру. |
|
Диета "6 лепестков" Талантливый врач-диетолог Анна Юханссон из Швеции является создателем одной из самых популярных диет. Система питания «6 лепестков» вызывает интерес за счёт соблюдения особой схемы. При этом удаётся ежедневно терять до 400-800 гр лишней массы тела. |
|
Диета №8 при ожирении (по Певзнеру) Диета № 8 (стол номер 8) назначается лечащим врачом тем пациентам, которые страдают от ожирения. Данная система питания направлена на нормализацию процесса пищеварения, снижение калорийности рациона, а также на постепенное снижение веса. Диета №8 назначается в тех случаях, когда кроме ожирения у пациента не наблюдаются иные заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. |
|
Домашняя диета Домашняя диета для похудения – один из самых простых и доступных способов похудения, поскольку для его осуществления не нужны экзотические, редкие продукты, нет необходимости считать калорий. Употреблять нужно простые, домашние блюда, приготовленные из обычных продуктов. |
|
Диета Ангела Диета Ангела – непродолжительная безуглеводная диета, которая помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Исключение из рациона углеводов способствует тому, что в организме начинают тратиться собственные запасы жира, а потому уходят объёмы и вес. Своё название диета получила за счёт широкого распространения в кругу моделей. |
|
Гречневая диета: суть, плюсы и минусы, результаты Желание быть всегда в форме, поддерживать нормальный вес и выглядеть хорошо, заставляет женщин и мужчин пробовать всевозможные модные диеты. Чем креативнее продукты, из которых состоит меню, тем больше поклонников у новых, популярных систем питания. Между тем, употребление обычной гречневой каши позволит нормализовать вес, улучшить самочувствие и наладить процесс пищеварения. Такой вариант похудения не требует дополнительных финансовых затрат, гречка доступна всем, а готовить её очень легко. |
